Allena le tue Emozioni
Impara a riconoscere, comprendere e modulare le emozioni per vivere relazioni più sane, sentirti più stabile e smettere di sentirti sopraffatto da ciò che provi.
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Questo corso ha momentaneamente chiuso le iscrizioni.
In caso di interesse alle date della prossima edizione, iscriviti alla Wait List.
Ti è mai capitato di…
sentirti triste senza riuscire a spiegarti davvero il perché?
reagire impulsivamente e pentirtene poco dopo?
trattenere emozioni per paura di sembrare “troppo”?
sentirti in colpa per ciò che provi?
percepire ansia, frustrazione o confusione emotiva senza sapere come gestirle?
desiderare relazioni più serene, autentiche e profonde?
La verità è che nessuno ci ha mai insegnato davvero a comprendere le emozioni.
Eppure le emozioni influenzano ogni area della nostra vita:
il modo in cui comunichiamo,
le relazioni,
il lavoro,
le decisioni che prendiamo,
la percezione che abbiamo di noi stessi.
anche quando non ce ne accorgiamo.
Ogni giorno viviamo centinaia di esperienze emotive, ma spesso le affrontiamo senza strumenti. Secondo la psicologia, non basta avere capacità logiche o razionali per stare bene.
Esiste un’altra forma di intelligenza, altrettanto importante:
l’Intelligenza Emotiva.
Lo psicologo Daniel Goleman la definisce come:
“La capacità di riconoscere i propri sentimenti e quelli degli altri e di gestire efficacemente le emozioni.”
Quando impari ad ascoltare e comprendere ciò che provi:
ti senti più stabile,
migliori le relazioni,
comunichi con maggiore chiarezza,
smetti di combattere continuamente contro te stesso,
e acquisisci maggiore consapevolezza nelle scelte quotidiane.
Perché questo corso può fare la differenza
“Allena le tue Emozioni” è un percorso pratico e guidato pensato per aiutarti a:
riconoscere ciò che provi senza giudicarti,
comprendere il significato delle emozioni,
imparare a modularle in modo sano,
sviluppare maggiore equilibrio emotivo,
migliorare la relazione con te stesso e con gli altri.
Non è un corso teorico pieno di concetti astratti.
È uno spazio di apprendimento e consapevolezza in cui iniziare ad allenare concretamente le competenze emotive che nella vita personale e professionale fanno davvero la differenza.
Cosa imparerai concretamente.
Durante il percorso imparerai a:
✔ comprendere come funzionano le emozioni
✔ distinguere emozioni primarie e complesse
✔ riconoscere i segnali emotivi nel corpo
✔ validare ciò che provi senza reprimerlo
✔ gestire emozioni spiacevoli con maggiore lucidità
✔ migliorare consapevolezza emotiva ed empatia
✔ comunicare emozioni e bisogni in modo più efficace
Questo corso è per te se…
vuoi conoscerti più a fondo,
senti il bisogno di migliorare la gestione emotiva,
vivi momenti di frustrazione, ambivalenza o blocco,
fai fatica a esprimere ciò che provi,
vuoi iniziare un percorso di crescita personale concreto,
lavori con altre persone e desideri migliorare comunicazione ed empatia.
Come si svolge il corso
Il percorso si svolge online dal vivo, in tempo reale, in un gruppo ristretto.
Questo ti permetterà di:
partecipare attivamente,
confrontarti con gli altri,
fare esercitazioni guidate,
sentirti accolto in uno spazio protetto e non giudicante.
Il corso include:
5 incontri live online
Workbook di esercizi pratici
Accesso alle registrazioni in caso di assenza
Gruppo a numero chiuso (max 10 partecipanti)
Durata totale: 7 ore circa, 5 appuntamenti di 1 ora e 30 ciascuno, in particolare:
Una kick off call di presentazione partecipanti: Martedì 14 Maggio 2024, con orario 21:00-22:30
Lezione tutti i giovedì: 16 Maggio, 23 Maggio, 30 Maggio e 6 Giugno, con orario 21:00-22:30
Ogni partecipante riceverà un Workbook di esercizi, da utilizzare durante e successivamente il corso.
Possibilità di recupero in caso di assenza: i contenuti video registrati saranno caricati su piattaforma Systeme.io (rilasciati settimanalmente).
Struttura del percorso
Kick-off: presentazione partecipanti, rottura del ghiaccio, patto d'aula ed esercitazioni di apertura.
Prima lezione: Cosa sono le emozioni e come influenzano la nostra vita.
Seconda lezione: Le emozioni nel corpo: riconoscerle, ascoltarle e modularle.
Terza lezione: Approfondimento sulle emozioni primarie.
Quarta lezione: Esercitazioni pratiche e strumenti applicativi.
Quanto costa partecipare:
Il corso ha un valore di 287€.
Early Bird
Per chi si iscrive entro il 9 Maggio:
197€ fino a esaurimento posti.
I posti disponibili sono limitati a 10 partecipanti per garantire qualità, interazione e spazio individuale.
FAQ (Le domande più frequenti)
L'erogazione dei contenuti formativi inizia il 16 Maggio, ma è prevista una chiamata conoscitiva martedì 14 Maggio, con l'obiettivo di presentare i partecipanti per rompere il ghiaccio ed accogliere le aspettative sul corso.
Ogni iscritto riceverà al proprio indirizzo email un link per partecipare alle lezioni. Il link sarà diverso per ogni appuntamento. Ogni iscritto potrà collegarsi alle lezioni cliccando sul link nei giorni e negli orari di erogazione del corso.
Le lezioni vengono caricate dopo l'erogazione dal vivo settimanalmente sulla piattaforma Systeme, di cui avrai l'accesso una volta acquistato il corso. In caso di assenza puoi recuperare i contenuti formativi, loggandoti su Systeme col tuo account e guardando il video della lezione.
Una connessione a internet, un dispositivo elettronico (puoi guardarlo anche da tablet o smartphone, anche se io ti consiglio di utilizzare un PC), carta, penna ed eventualmente una stampante per stampare le esercitazioni.
Il corso è indicato per chiunque abbia voglia ed interesse a mettersi in gioco, partecipare e confrontarsi con gli altri partecipanti. La presenza è fortemente raccomandata, quindi se prevedi di fare molte assenze, puoi contattarmi per capire come posso venirti incontro (giovanna@corporemind.com).
Si, manterrai l'accesso fino alla prossima edizione del corso. I contenuti che hai acquistato potranno essere rivisti e ascoltati.
In caso di più di 10 iscritti, avranno la precedenza coloro che si sono iscritti per primi. Alle altre persone potrebbero essere proposte ulteriori date oppure verranno inseriti in lista d'attesa per le nuove edizioni del corso. Il numero di postazioni rimanenti verranno aggiornate e comunicate tramite il sito o i social.
Per questo corso non è previsto un pagamento a rate.
Si, in questo caso ti chiedo di contattarmi direttamente alla mail giovanna@corporemind.com in modo da poterti spiegare la procedura di pagamento con bonifico.
TESTIMONIANZE E RECENSIONI
Cara Giovanna, ti ringrazio per tutto il bagaglio che mi porto a casa, per i suggerimenti e per la maggiore consapevolezza dei miei valori. Sei sempre stata in grado di tenere alto l'interesse di tutto il team, sempre chiara e simpatica :)
Farò tesoro dei tuoi insegnamenti.
Francesca
Corso ben strutturato, con esercitazioni che mettono a fuoco la teoria e creano consapevolezza. Docente capace di mettere in relazione persone sconosciute facendole collaborare efficacemente.
Ornella
Chi sono
Sono Giovanna Maria Bonanno, Psicologa del Lavoro e delle Organizzazioni. Opero dal 2014 in collaborazione con aziende ed associazioni operanti nella Consulenza alle aziende, nel No Profit e Terzo settore e nel Pubblico. In particolare ho maturato esperienza nelle Risorse Umane: progettazione ed erogazione di corsi di formazione, consulenza di carriera, orientamento professionale, Ricerca e Selezione del Personale.
Regolarmente iscritta all'Ordine degli Psicologi della Regione Lombardia, opero in libera professione con la mission del benessere personale e professionale. Appassionata di letture, giochi da tavolo e cinema.
Il mio percorso di studi:
Laura triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche
Laurea magistrale in Psicologia delle Organizzazioni e dei Servizi
Corso Formazione ai Formatori, per imparare le tecniche di training agli adulti
Corso di Coaching
Attestati di aggiornamento professionale sia in ambito psicologico, sia sulle soft skills.
Esperienza in:
Orientamento professionale e consulenza di carriera
Life e career coaching
Progettazione ed erogazione di corsi formazione
Ricerca e selezione del personale
Psicologia del benessere
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